Nem önfegyelem kell.
Hanem egy megtartó közeg, ahol nem vagy egyedül.

Lehet, hogy eddig csak magadban tartottad.
Lehet, hogy úgy érezted: „ezt úgysem értené meg senki.”
Itt nem kell bizonyítanod semmit.

Nem önfegyelemhiányról van szó.
Hanem arról, hogy egyedül túl nehéz.

Nem azért, mert gyenge vagy.
Hanem mert ez nem akaraterő kérdése.

Itt végre lehet beszélni róla

Lehet, hogy még sosem beszéltél erről hangosan. Vagy csak olyanoknak, akik nem igazán értették.

Itt olyan emberekkel találkozol, akik pontosan tudják, milyen ez. Nem kell magyarázkodnod. Nem kell bizonyítanod semmit.

„2–3 hétig megy… aztán egy stresszes nap mindent borít”

Talán ismerős:

📉 Egy ideig „rendben vagy” az evéssel, aztán kontrollvesztés jön.
🍫 Stresszes időszakban az evés lesz az egyetlen kapaszkodó.
⚖️ Vagy túl sokat eszel. Vagy túl keveset.
📅 A napjaid a kaja köré szerveződnek – mikor, hol, hogyan.

🚫 Kerülöd az éttermeket, közös evéssel járó programokat.
⚠️ A tested jelez… emésztési panaszok, puffadás, hormonok, kimerültség.
😔 És közben ott a szégyen: „miért nem tudom ezt normálisan csinálni?”

„Igen, pont ez van velem is.”

Tudod, mi a legkimerítőbb?

A tudás csapdája

Hogy már mindent tudsz.
Mit kellene enni. Mit nem szabad. Mit mondanak a szakértők.

És mégsem haladsz.

Mert az evés nem leválasztható az életedről.
Nem lehet „kivenni”, mint az alkoholt vagy a munkát.
Enned kell – minden nap.

Amikor az evés lett a stresszkezelésed, a vigaszod, a fókuszod…

…akkor nem az evés a probléma. Hanem az, amit hordoz.

Képzeld el, hogy nem harcolsz magaddal

Nem egy „tökéletes étrendet”. Nem egy újabb szabályrendszert. Hanem egy állapotot.

🌱

Nem az evés irányít

Visszaszerzed a döntés szabadságát, anélkül, hogy folyamatosan kontrollálnod kellene minden falatot.

👁️

Nem figyeled magad állandóan

A belső kritikusod elcsendesedik, és helyette megjelenik egy támogató belső hang.

🧘‍♀️

Stabilitás nehéz időkben is

Nem esel szét egy stresszes hét után. Az evés helyett valódi megküzdési stratégiáid lesznek.

⚓

Belső kapaszkodó

Nem külső szabályokba kapaszkodsz, hanem a saját tested bölcsességébe és jelzéseibe.

Nem „jobb verziója” lennél magadnak. Csak önmagad.

Miért nem működtek eddig a módszerek?

Mert univerzális válaszokat kaptál egy egyéni történetre.

Az evési problémák gyökere gyakran nem az étel. Hanem a stressz, tanult minták, párkapcsolati terhek, családi dinamika, anyagi bizonytalanság.

Ha ezt nem értjük meg, akkor az „egészséges táplálkozás” is csak egy újabb függőség lehet. Ez nem önhiba.

Ez logikus következmény.

Apró, de valódi változások

1
Nyugodtabb reggelek – nem bűntudattal indul a nap.
2
Evés utáni megkönnyebbülés, nem önutálat.
3
Több jelenlét másokkal, kevesebb fejben számolás.
4
A tested nem ellenség, hanem jelzőrendszer.
5
Mások is észreveszik: „valami megváltozott rajtad.”
6
Nem az evés határozza meg az önértékedet.

Nem látványos ígéretek • Élhető pillanatok

Az evés sokszor nem az ételről szól

Hanem az idegrendszeri állapotról.

Amikor túlterhelt vagy, amikor magányos vagy, amikor feszültség van benned - a tested keres egy szabályozási módot.

Ezt nem fegyelemmel oldjuk meg. Hanem kapcsolódással.

Mire számíthatsz a 4 alkalom alatt?

1. alkalom

Biztonságos keretek, közös tér kialakítása

2. alkalom

Az evés mögötti minták feltérképezése

3. alkalom

Kapcsolatok, önértékelés és belső dinamika

4. alkalom

Saját megküzdési utak és továbblépés

Limitált létszámú csoport

Evészavar
csoportos coaching

Egy beszélgetős, támogató élő tér, ahol nem megjavítani akarnak, hanem megérteni.

Megtartó, elfogadó közeg - nem ítélkező tér

kis létszámú csoport
nincs felvétel
anonimitás
mindenki hasonló úton jár

🗓️

Kezdés Május 9-től

☕

Időpont Szombat 8:00–9:00

📹

Formátum Online – nincs felvétel

🔄

Időtartam 4 alkalom

Nem felszíni tippeket kapsz. Hanem egy folyamatot, ami elindít.

Sokan úgy mentek haza a 4. alkalom után, hogy nem számítottak arra, milyen mélységig jutunk el ilyen rövid idő alatt.

„Itt mondtam ki először olyan dolgokat, amiket korábban még magam előtt sem mertem megfogalmazni.”

„Nem csak körbejártuk a témát – elkezdtem valóban megérteni a saját történetem gyökereit.”

„A legnagyobb érték számomra az volt, hogy végre nem éreztem magam elszigetelve a küzdelmemmel.”

Jelentkezem a csoportra →

Kattintás után választhatsz a bérlet és napijegyek közül

Fontos: nem mindenkinek szól

✅ Neked való, ha:

✓ hajlandó vagy őszintén ránézni magadra
✓ nem csodaszert keresel, hanem megértést
✓ időt és figyelmet tudsz adni magadnak
✓ belefér, hogy szombat reggel magadra figyelsz

❌ Nem neked szól, ha:

× gyors fogyást vársz a csoporttól
× szigorú szabálylistát szeretnél kapni
× készen álló, sablon válaszokat akarsz

Ez munka. De nem kell egyedül csinálnod.

Miért ebben a formában?

Mert nagyon kevesen értik igazán, mi történik az evés mögött. Még szakemberek között is.

Itt nem diagnózisokkal dolgozunk, hanem emberi történetekkel.

„Ez egy olyan tér, ahol az evésről beszélni lehet – szégyen nélkül.”

Baranyai Kata

👉 Itt tudsz jelentkezni a csoportos coachingra

Gyere, ahogy vagy. Ez lehet az a pont, ahol megszakad a kör.

Ki tartja a csoportos coachingot?

Az Élet-Egyen-Súly ebből született.
Nem csak egy program vagy módszer.
Hanem egy látásmód.

Ahol nincs ítélkezés.
Nincs címkézés.
Nem kecsegtetek gyors megoldással.

De teret adok annak, hogy végre kimondhasd azt, amit eddig talán még magad előtt sem mertél.

Baranyai Kata vagyok.
Coach, futóedző, jógaoktató – de mindenekelőtt: ember.

Olyan ember, aki maga is hosszú ideig az evés köré szervezte az életét.
Volt idő, amikor a stressz, a tanulás, a párkapcsolati és családi feszültségek mind egy irányba tereltek:
hol túl sokat ettem, hol túl keveset.

Tini korom óta újra és újra jelen volt az evéssel való küzdelem – csak sokáig más címkéket kapott.

Nem mindig látszott evészavarnak.
Emésztési problémáknak tűnt. „Érzékenységnek”.
Közben észrevétlenül beszűkítette az életemet:
hol tudok enni, mikor merek menni, hogyan kell előre mindent megtervezni.

Sokáig hittem, hogy ez csak fegyelem kérdése.
Hogy majd észből megoldom.
Nem sikerült.

A fordulópont nem egy új étrend volt.
Hanem az, amikor elkezdtem megérteni, miért lett az evés a fókusz.
És hogy nem velem van a baj.

Ezért tartom ezt a csoportot.